日光浴、日焼け止め、ビタミンD、光老化を防ぎつつ健康を保つには？

アンチエイジング研究所マガジンVol.68～
やまだ 2025.05.06
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はじめに

みなさん、こんにちは。紫外線対策しておりますでしょうか？これから夏に向かうにつれて紫外線量も増えていきます。肌の老化の大半は、光老化によると言われているくらい、日焼け対策は大切です。一方で、日光浴をしないとビタミンDが不足してしまうという事実もあります。ビタミンD不足は色々な体の不調を引き起こします。日焼け対策をしながら、ビタミンD不足も補っていくためにどのような戦略が必要か解説していきたいと思います。

光老化のメカニズムと日焼け止めの科学的根拠

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続きは、5625文字あります。
  • 1. 光老化のメカニズム
  • 2. 日焼け止めの科学的根拠
  • ３. ビタミンDの合成と日光浴
  • ４. ビタミンD不足とそのリスク
  • ５. 日焼け止めの影響
  • ６. ビタミンDの補給方法
  • ６. 結論
  • おわりに

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