なぜお腹が空くのか？運動してお腹が空くのとやけ食いには違いがある

皆さん、こんにちは、やまだです。今日はなぜお腹が空くのかということについての記事です。タイトルにもあるように、何かものを食べたくなるのには色々な要因があります。今回は、それを深堀していきたいと思います。

僕たちが「お腹が空いた」と感じるのは、単なる偶然ではありません。これは、僕たちの祖先が厳しい環境を生き抜くために獲得した、生存に不可欠な本能のひとつです1。人類が狩猟採集を行っていた時代、食糧の確保は容易ではなく、常に「いつ食事ができるかわからない」状況に置かれていました。そのため、体内のエネルギーを効率的に管理し、飢餓状態に適応できるような仕組みが進化してきました。しかし、約12,000年前に農業が発展し、食糧の安定供給が可能になると、私たちの食生活は大きく変化しました。食事の回数が増え、エネルギー密度の高い食べ物が容易に手に入るようになったことで、飢餓の進化的な生理機能にも影響が及んでいます2。現代社会では、高カロリーな食品が豊富にあり、過去には生存のために必要だったエネルギー蓄積の仕組みが、肥満や生活習慣病の原因にもなっています3。また、飢餓の調節は単なる生理現象ではなく、社会的・文化的・心理的な要因にも影響を受けます。現代の食習慣やライフスタイルによって、食欲のコントロールが変化することも知られています。では、僕たちの体はどのようにして飢餓を感じ、制御しているのでしょうか？ 次の章では、そのメカニズムについて詳しく見ていきます。